酵素液ダイエットやその他の置き換え系
ダイエットで一番の敵となるのが
リバウンドではないでしょうか？
ファスティングダイエットで
急激に体重を減らすと食事を戻したときに
また体重が戻ってしまう人も多いようです。
そこでファスティングダイエット後に
リバウンドしないための方法などを考えてみましょう。
ファスティングダイエット中に本来撮っていたはずのカロリーが
摂取されなくなったために、その間のエネルギーの元として
体脂肪が使われているはずです。
体脂肪を蓄える脂肪細胞は減少しないので、
一旦痩せた後でも安心して以前と同じ生活をしていたら
戻ってしまうのは当然のことと考えます。
ファスティングダイエットの期間が長くなるほど、
ダイエットを止めたときの反動が大きくなるのかもしれません。
脂肪を蓄える脂肪細胞はダイエットしても減らないので、
脂肪細胞を小さくして溜め込まないような状態に
持って行く事が大事だと考えます。
それには食生活自体を改善する事と、適度な運動で脂肪細胞に
溜め込まないことです。
ファスティングダイエットで痩せた後は、ゆっくりしたペースで
食事を戻しながら運動も心がけると良いと思います。
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