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適度な運動もしましょう

fitness

簡単ダイエットの目標はいかに早く、

そして楽に痩せるか?ですが、そこには

落とし穴的な障害もあります。

このサイトでは 簡単にダイエットできる

方法としてファスティングダイエットを

お勧めしています。

その中で多分避けては通れないのがリバウンドです。

 

なぜリバウンドするの?

リバウンドとはダイエットして順調に体重が減ったはいいけど、

ダイエットをやめた途端、以前の、あるいは以前にも増して

体重が増えてしまう状態のことです。

リバウンドの原因は色々な要素が考えられますが、

一番の要因は「気の緩み 」でしょう。

体重が減ったからと言って以前の生活に戻っていたのでは、

せっかくダイエットした時間と苦労が水の泡ですね。

油断大敵です。

運動しましょう

いつまでもファスティングダイエットや、サプリを飲み続ける訳にも

行きませんので、いつかは止めるときが来るでしょう。

その時にどう過ごすかによってあなたの未来が変わってきます。

ダイエットで減らした体重を維持するには、

一番は適度な運動と規則正しい生活と食生活です。

また、時間とお金を掛けてダイエットしますか?

それとも少しの手間で今の体型を維持しますか?

と言う事です。

健康な体で体重維持

適度な運動をして精神と体のバランスを保ち、また暴飲暴食を止めて

野菜、お肉、お魚をバランスよく摂取する事で、

腸内環境も良くする事で、総合的に健康な体を保ちつつ、

体重も維持できます。

健康な食生活と適度な運動→健康な体→適正な体重

と自然なループが出来上がると思いますよ。